Диапазон дат

Новости

Фартлек - интервальная тренировка в СК «ЮККИ»! Тренеры: И.А. Леванина, Я.И. Юнгольц, В.В. Хорошилов.

Фартлек - интервальная тренировка в СК «ЮККИ»! Тренеры: И.А. Леванина, Я.И. Юнгольц, В.В. Хорошилов.

«Шведская беговая тренировка – фартлек – это искусство игры со скоростью. Спортсмены ритмично чередуют бег: от бега трусцой до мощных ускорений, близких к максимуму, повторяя циклы многократно. Бег по лесным тропам – наш ключевой союзник! Мягкое покрытие гасит ударную нагрузку на суставы, защищая от травм надкостницы. А живописные лесные пейзажи – лучшая терапия для нервной системы, обеспечивая психологическую разгрузку даже на высокой интенсивности такой тренировки. Такой формат – мощный стимулятор МПК (максимального потребления кислорода) и фундамент для роста аэробной и анаэробной выносливости. Выносливость растет!» - Ирина Александровна Леванина о тренировочном процессе.

15 августа 2025
Прыжок? Легко! Высота? Берем! Техника? Отточена!

Прыжок? Легко! Высота? Берем! Техника? Отточена!

Прыжок? Легко! Высота? Берем! Техника? Отточена!

14 августа 2025
Глаза боятся — ноги прыгают, руки отжимаются!

Глаза боятся — ноги прыгают, руки отжимаются!

Глаза боятся — ноги прыгают, руки отжимаются!

14 августа 2025
Мичуринское: тренировочные будни второй смены в разгаре!

Мичуринское: тренировочные будни второй смены в разгаре!

Группы U12, U14, U16 под руководством Анастасии Андреевны Буренок и Аси Эрнестовны Керимовой усиленно работают над ключевыми качествами горнолыжника. Подтягивания: -Укрепление спины, плеч и рук → мощное отталкивание палками и устойчивость в виражах. -Формируют сильный кор → баланс на неровной трассе. -Улучшают нервно-мышечную связь → точность движений на скорости. Йога/Растяжка: -Снимает напряжение после силовых нагрузок. -Сохраняет гибкость мышц и связок → профилактика травм. Сила + гибкость = уверенный старт на склоне! Следите за нашим прогрессом!

14 августа 2025
Как часто спортсмены проходят допинг‑контроль? (Принципы РУСАДА)

Как часто спортсмены проходят допинг‑контроль? (Принципы РУСАДА)

1.  Без ограничений       Контроль проводится в любое время, количество тестов не ограничено. 2.  Критерии отбора       РУСАДА использует оценку рисков, учитывая       • специфику вида спорта (например, риск стимуляторов в циклических видах спорта)       • спортивный календарь       • успехи спортсмена       • поступающие сигналы о нарушениях 3.  Особые случаи       • международные спортсмены могут проверяться несколько раз в день       • отказ = нарушение → дисквалификация       • дисквалифицированные лица тоже проходят контроль: положительная проба продлевает отстранение Важно   Допинг‑контроль — неотъемлемая часть профспорта. Главная цель - сохранение честной конкуренции и здоровье спортсменов.

14 августа 2025
Через тернии — к звёздам!

Через тернии — к звёздам!

А пока — в гору!)

13 августа 2025
Учебно-тренировочные сборы в СК «Юкки» — забота о здоровье и технике.

Учебно-тренировочные сборы в СК «Юкки» — забота о здоровье и технике.

Под бдительным контролем тренеров Ярослава Игоревича Юнгольца, Виктора Викторовича Хорошилова и Ирины Александровны Леваниной команда упорно готовится к новому спортивному сезону.  Сегодня акцент сделали на развитии мобильности тазобедренного сустава- это ключ к свободе движений и защите от травм во время тренировок и соревнований. Кроме того, спортсмены отрабатывали стартовую скорость- она помогает быстрее включаться в работу и показывать лучшие результаты. Такой комплексный подход обеспечивает крепкое физическое состояние спортсменов. А чтобы победы были не только на спортивной арене, но и в жизни, приглашаем всех на специальный круглый стол в рамках эстафеты "Финансовая безопасность для всей семьи: защити свои деньги"! Даты: 12, 22 и 28 августа Время: 16:00 Место: СК «Мичуринское» Учитесь побеждать во всех сферах жизни!

13 августа 2025
Уважаемая Екатерина Владимировна!

Уважаемая Екатерина Владимировна!

От всего коллектива спортивной школы сердечно поздравляем Вас с Днем Рождения! Мы высоко ценим Ваш профессионализм и те замечательные качества, которые Вы привносите в нашу работу каждый день. Ваша внимательность к деталям и воспитанникам, надежность и пунктуальность создают прочную основу для успеха. Мы восхищаемся Вашей искренней любовью к горным лыжам и тому, как эта страсть заряжает энергией всех вокруг – и спортсменов, и коллег. Ваша справедливость, разумная требовательность и творческий подход к тренировочному процессу помогают нашим спортсменам расти и достигать целей. Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и вдохновения! Пусть Ваша работа продолжает приносить радость, а ученики радуют своими успехами. Счастья, благополучия и радостных дней в жизни!  С наилучшими пожеланиями, Коллектив ГАУ ДО ЛО «СШ ГСФ»

13 августа 2025
Тренируем тело и дух

Тренируем тело и дух

О бесценных уроках жизни наших спортсменов на склонах. Исследования: сложнокоординационные виды спорта стимулируют нейропластичность мозга. Навыки в нашей школе: ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ: Тяжелые тренировки, страх → Закалка духа, уверенность: "Смог здесь – справишься в жизни!" ДИСЦИПЛИНА: Режим, правила безопасности → Фундамент успеха, надежность, уважение. Без этого никуда! ФОКУС НА РЕЗУЛЬТАТ: Цели, упорство, анализ → Видение цели, понимание пути к победе. КОМАНДНЫЙ ДУХ: Общение, поддержка, честная борьба → Единство, достоинство, уважение друг к другу. УМЕНИЕ ПРОИГРЫВАТЬ: Неудачи, падения → Сила духа, анализ, движение вперед: "Жизнь – не одна гонка!" Каждый шаг на склоне – шаг к силе, уму и уверенности! Вы – молодцы!

12 августа 2025
В Мичуринском кипит вторая спортивная смена! Группы U12, U14, U16 под руководством тренеров Анастасии Андреевны Буренок и Аси Эрнестовны Керимовой активно включились в работу.

В Мичуринском кипит вторая спортивная смена! Группы U12, U14, U16 под руководством тренеров Анастасии Андреевны Буренок и Аси Эрнестовны Керимовой активно включились в работу.

С первых дней – мощный фокус на фундаментальных качествах: На турниках – висы и удержания для силы хвата, предплечий и спины-это база для выполнения сложных элементов! Жонглирование мячами – координация, фокус, ловкость рук, периферическое зрение.  Велосипед – мощная кардионагрузка и выносливость.  Упражнения на стабильность корпуса – укрепление спины и кора (основа осанки и устойчивости).  Растяжка – гибкость, восстановление мышц, профилактика травм. Вечером – мотивационная перезагрузка: ребята смотрели вдохновляющий фильм про спорт, заряжались духом побед и укрепляли командный настрой!

12 августа 2025

Диапазон дат