Диапазон дат

Новости

Правильное питание - основа спортивных достижений и хорошего самочувствия.

Правильное питание - основа спортивных достижений и хорошего самочувствия.

Топ самых полезных овощей: ·брокколи –защищает организм, снижает воспаление, поддерживает здоровье сердца и печени. ·шпинат –источник магния и железа для бодрости и ясности ума. ·болгарский перец -рекордсмен по витамину С, который укрепляет иммунитет и здоровье кожи. ·морковь –содержит бета-каротин, важный для зрения и активных людей. ·свекла –повышает выносливость, улучшая кровоток и доставку кислорода к мышцам. ·чеснок –помогает контролировать давление и поддерживает здоровье сосудов. ·кабачки–низкокалорийный источник клетчатки и витаминов. Как есть больше овощей? 1. Правило тарелки: половину порции основного приёма пищи должны занимать овощи. 2. Разнообразное приготовление: запекайте, тушите, жарьте, и т.д 3. Лёгкий перекус: нарежьте морковь, перец и огурцы соломкой и храните в холодильнике для быстрого перекуса. Питайтесь разнообразно и добивайтесь новых высот! 

25 сентября 2025
23 сентября 2025 года в в ГАУ ДО ЛО «СШ ГСФ» состоялся рабочий педсовет, посвященный старту нового 2025/2026 учебного года.

23 сентября 2025 года в в ГАУ ДО ЛО «СШ ГСФ» состоялся рабочий педсовет, посвященный старту нового 2025/2026 учебного года.

В работе совета принял участие весь тренерско-преподавательский состав, а также сектор медицинского обеспечения,  сотрудники и руководители структурных подразделений. Педсовет прошел под председательством директора Беляевой А.А. В рамках повестки дня были рассмотрены следующие вопросы: •Итоги летней подготовки обучающихся и работы с родительским активом. •Условия для повышения квалификации тренеров-преподавателей. •Оперативные вопросы учебно-тренировочного процесса, включая перевод обучающихся по итогам осенних соревнований по ОФП и подготовку к предстоящему  зимнему спортивному сезону. По итогам заседания был подтвержден курс на планомерную и эффективную работу по всем направлениям деятельности учреждения.

24 сентября 2025
Невидимая угроза: как распознать опасные группы в соцсетях.

Невидимая угроза: как распознать опасные группы в соцсетях.

Сегодня угрозы скрыты там, где их не ждут: в пабликах о спорте, музыке, психологии. Почему их не видно сразу? •Под видом безобидных увлечений могут скрываться группы, пропагандирующие криминал или экстремизм. •Вербовщики говорят на сленге подростков, используя «смешные» картинки и шутки для скрытых посылов. • «Воронка» вовлечения. Сначала - нейтральный чат по интересам, потом - закрытые группы, где постепенно наращивают деструктив. Главная защита - ваше доверие!   1.Интересуйтесь, а не контролируйте.Спросите: «Расскажи, что это за паблик? Чем он тебе нравится?».   2.Создайте пространство, где ребенок с ЛЮБОЙ проблемой может прийти именно к вам.   3.Объясняйте механизмы манипуляции. Расскажите подростку, как работают вербовщики, что такое «воронка вовлечения» и как распознать двойные послания. Будьте бдительны, будьте на связи со своими детьми!

24 сентября 2025
Сила духа, спортивный праздник и стремительный бег!

Сила духа, спортивный праздник и стремительный бег!

20 сентября Сосновый Бор вновь стал главной площадкой Ленинградской области для всероссийского «Кросса нации», посвященного Году защитника Отечества. Цифры говорят сами за себя: на старт вышло 1400 человек! Непогода в виде дождя и ветра внесла свои коррективы, но почти тысяча смельчаков (951 участник!) с честью преодолела дистанции в 1, 4 и 8 км. А какая программа была подготовлена! Перед забегом автограф-сессию для всех желающих провел олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Малышко. На трассе царила особая атмосфера:были и профессионалы, боравшиеся за медали, и любители, ставившие личные рекорды, и целые семьи, делавшие этот день по-настоящему спортивным! Этот забег в очередной раз доказал:спорт объединяет, заряжает энергией и дарит незабываемые эмоции в любом возрасте. А вы были на «Кроссе нации»? Делитесь своими впечатлениями в комментариях! ©Источник: Газета "Маяк. Сосновый Бор".

23 сентября 2025