Почему разминка - обязательный элемент тренировки.
30 сентября 2025 года
Кажется, что разминка - это просто формальность? На практике она определяет эффективность всей тренировки и вашу безопасность на склоне.
5 причин не пропускать разминку:
• снижает риск травм - разогретые мышцы и суставы устойчивее к нагрузкам;
• улучшает координацию - тело готово к сложным элементам;
• повышает выносливость - вы дольше сохраняете концентрацию;
• ускоряет реакцию - особенно важно при скоростных спусках;
• снижает стресс - легкие упражнения запускают выработку эндорфинов(гормонов счастья).
Даже 5–10 минут разминки повышают продуктивность тренировки на 20–30%!
Помните - качественная разминка перед выходом на трассу защищает от травм и улучшает результаты.
