Второе дыхание - это не магия, а наука!

Знакомо, когда на тренировке хочется все бросить, а потом вдруг открывается «второе дыхание»? 

На самом деле, усталость часто «живет» в голове. Мозг включает защиту, чтобы уберечь тело от перегрузки. Второе дыхание - это когда вы его уговариваете эту защиту временно снять!

Как это работает?
Мозг видит, что вы не сдаетесь, и включает аварийный режим:
Адреналин - для энергии.
Эндорфины - чтобы заглушить боль.
Дофамин - для мотивации.

Как это натренировать?
Просто! Чем чаще вы преодолеваете себя на тренировках, тем больше мозг вам доверяет и тем легче открывается второе дыхание.

Вывод: ваши границы - гибкие. Тренируйтесь, и ваш мозг будет давать вам доступ к скрытым резервам вашей энергии!