Правила профилактики гриппа и ОРВИ

Сентябрь - начало сезона простуд! Чтобы наши спортсмены были здоровы и оставались в строю даже в промозглую погоду, напоминаем о простых, но очень эффективных правилах профилактики!

Защищаемся от вирусов:
• моем руки после тренировок и перед едой (не менее 30 секунд)
• не трогаем лицо руками в течение дня
• используем антисептики, когда нет доступа к воде
•используем защитные маски в транспорте, торговых центрах и других местах массового скопления людей. 

Укрепляем иммунитет:
•сбалансированное питание: овощи, фрукты, белок, старайтесь есть меньше сладкого.
•регулярные прогулки, зарядка и полноценный сон - основа здоровья!
•одевайтесь по погоде: выбирайте удобную одежду из натуральных тканей.

При первых симптомах (головная боль, насморк, кашель, слабость) и начните лечение. 

Берегите себя и команду! Ваше здоровье - основа будущих побед!