Тренируемся с пользой: сила свежего воздуха!

Лето в разгаре– идеальное время перенести занятия на улицу! Почему тренировки на свежем воздухе – это не просто приятно, а очень полезно?

-Здоровье:Улучшает работу сердца и лёгких, заряжает энергией.
-Витамин D & Настроение:15-20 мин на солнце— витамин D (иммунитет) + снижение стресса.
-Восстановление:Организму легче восстанавливаться, сон крепче.
-Разнообразие:Велопрогулки, бег, йога, воркаут — смена локаций не даст заскучать)
-Доступность:Парки, стадионы рядом— бесплатно, экономия времени.

Важно для максимальной пользы!

Место: Выбирайте зеленые зоны (парки, скверы, стадионы) подальше от оживленных дорог.

Время: Летом идеально– утро, вечер или время после дождя (свежее и комфортнее).

Совет от профессионалов: Тренеры Михалева Л.В. и Белинская О.В. напоминают:  «Начните с консультации, чтобы занятия были безопасными, эффективными и быстрее привели к цели!»